Υπάρχουν πέντε yamas. Πρόκειται για τις συμπεριφορές που ρυθμίζουν το πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους:
Drsti σημαίνει σημείο εστίασης. Υπάρχουν εννέα drstis στην πρακτική των άσανας. Εάν το drsti που…
Astou σημαίνει οχτώ, και anga σημαίνει επίπεδο. Εξασκώ την πρακτική της Αστάνγκα, σημαίνει εξασκώ και…
ΑΝΑΠΝΟΗ Όλη η αναπνοή χρειάζεται να γίνεται από τη μύτη μόνο. Η αναπνοή από το…